Onze locatie Adres & Contact
Vragen? Bel gerust 06-23592568
Gratis Intake
WOD 11/07/2015 – Beach Muscles Bekijk video
Terug naar overzicht

WOD 11/07/2015 – Beach Muscles

Coach Gino Goossens
10 juli 2015 - Auteur: Coach Gino Goossens Categorieën: Workout of the day

Workout of the Day
Beach Muscles

In teams van twee, waarbij slechts 1 partner steeds aan het werk mag zijn. Voor de snelste tijd:

  • 1600 meter relay run (alternating 400 meter)

Direct aansluitend: 20 rondes (partner om-en-om per ronde)

  • 4 Strict Supinated-Grip Pull-Ups
  • 8 Strict Ring-Dips
  • 12 Strict Push-Ups
  • 14 Air Spuats

Direct aansluitend:

  • 1600 meter relay run (alternating 400 meter)

Opties om te schalen worden in de demonstratie video besproken.

Terug naar overzicht