Workout of the Day
“Beach Muscles“
In teams van twee, waarbij slechts 1 partner steeds aan het werk mag zijn. Voor de snelste tijd:
- 1600 meter relay run (alternating 400 meter)
Direct aansluitend: 20 rondes (partner om-en-om per ronde)
- 4 Strict Supinated-Grip Pull-Ups
- 8 Strict Ring-Dips
- 12 Strict Push-Ups
- 14 Air Spuats
Direct aansluitend:
- 1600 meter relay run (alternating 400 meter)
Opties om te schalen worden in de demonstratie video besproken.