Coach, wat is de ‘heilige graal’ als het aankomt op resultaat met voeding en training? Het lijkt allemaal zo moeilijk en soms zelfs onbereikbaar.
In alle eerlijkheid, resultaat behalen d.m.v. Fitness is niet zo moeilijk als het soms lijkt. Als we kijken naar de huidige fitness trends, dan leggen we e.e.a. al bloot en je hebt altijd de keuze. Wat wil je bereiken? Ga je voor de korte- of lange termijn?
Intensiteit vs. Consistentie
Als we het hebben over lange termijn fitness, dan wint consistentie het van intensiteit en perfectie. Lange termijn vraagt om iets wat consistent is vol te houden, iets wat de kans op blessures minimaliseert en wat bijdraagt aan zelfredzaamheid en autonomie.
Gezond en sterk oud worden vraagt om een duurzame aanpak, niet een korte termijn aanpak waarbij je elke minuut van de dag alles uit het leven probeert te halen.
Je werkt naar je maximale potentie en dit doe je afgewogen, met een planning en op een manier dat je dit een leven lang kunt volhouden. Neem je huidige manier van trainen eens onder de loep, sluit dit aan op wat je wilt bereiken?
In plaats van “all in” te gaan bij elke workout, zoek de balans, ben consistent voor de lange termijn en doe dit voor de rest van je leven. 5 dagen per week vs. 3 dagen per week trainen, of Functioneel Bodybuilden vs. CrossFit / Functional Fitness etc.
Belangrijke afwegingen zijn ook, tijd, energie, herstel, sociale activiteiten, beperkingen, blessures, training leeftijd en welke functie moet fitness in jouw leven ondersteunen.