Onze locatie Adres & Contact
Vragen? Bel gerust 06-23592568
Gratis Intake

Actueel: Blog

Hoe boek je sneller progressie met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV) en de WHOOP Fitness Tracker

Hoe boek je sneller progressie met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV) en de WHOOP Fitness Tracker

6 juni 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

In dit artikel gaat onze Head Coach Gino Goossens in op het gebruik van de fysiologische data van de  WHOOP strap, de resultaten een van uitgebreid HRV onderzoek, de intepretatie ervan en in hoeverre CrossFit atleten, Power Lifters duursporters en de doorsnee fitness fanaten deze informatie kunnen gebruiken. lees meer...

Reacties (0)
Waarom “If It Fits Your Macro’s” niet werkt

Waarom “If It Fits Your Macro’s” niet werkt

1 juni 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Focus je alleen op macronutriënten bij het opstellen van je voedingsplan? Dat is een achterhaald principe. Onze Head Coach Gino Goosens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je wat “IIFYM” is en waarom je er goed aan doet om op zowel macro- en micronutriënten te letten. En wat de rol van je darmflora is in dit verhaal. lees meer...

Reacties (0)
Is het slim om te trainen als je ziek bent, of spierpijn hebt?

Is het slim om te trainen als je ziek bent, of spierpijn hebt?

11 mei 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Onze head coach Gino Goossens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je precies wanneer je wel en niet naar de sportschool kan bij spierpijn of ziek zijn. Daarnaast begrijp je het belang van rust en het lange termijnsperspectief in je trainingen. lees meer...

Reacties (0)
Hoe kies je een coach voor betere sport resultaten?

Hoe kies je een coach voor betere sport resultaten?

10 mei 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Onze head coach Gino Goossens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je precies wat een coach een goede coach maakt, en waar je zelf naar kan kijken om van jullie samenwerking een succes te maken. lees meer...

Reacties (0)
CrossFit Rotown Barendrecht Clothing

CrossFit Rotown Barendrecht Clothing

5 maart 2018 - Auteur: Coach Gino Goossens

Ze komen er weer aan! De enige echte CrossFit Rotown Barendrecht hoodies en shirts! lees meer...

Reacties (0)
Programmering CrossFit Rotown seizoen 2017-2018

Programmering CrossFit Rotown seizoen 2017-2018

11 april 2017 - Auteur: Coach Gino Goossens

Ik wil jullie graag meenemen in de opzet en structuur van de plannen voor de komende tijd. Ik vind het belangrijk om het grotere plaatje voor jullie te schetsen. Ik heb namelijk een programma opgesteld waar ik super enthousiast over ben en in geloof. lees meer...

Reacties (0)
Lichaam, ziel en geest

Lichaam, ziel en geest

15 juni 2016 - Auteur: Coach Gino Goossens

We worden aan alle kanten voor de gek gehouden door loze beloftes. “Wordt superfit in 6 weken!”, “Met deze pil valt u minimaal 3 kilo per week af”. Eh….echt waar? Met dit soort onzin wordt niet gekeken naar het lichaam en wordt geen rekening gehouden met de gezondheid en welzijn op de lange termijn. lees meer...

Reacties (0)
CrossFit Rotown Competition Voorbereiding

CrossFit Rotown Competition Voorbereiding

18 februari 2016 - Auteur: Coach Gino Goossens

Voor een aantal van ons start a.s. weekend het wedstrijd seizoen. Wat betekend dit o.a. voor je voorbereiding? In het artikel "Competition voorbereiding 1 week out" heb je kunnen lezen hoe je jezelf voorbereid 1 week voordat de competitie start. lees meer...

Reacties (0)
Investeer in het beste dat er is: investeer in jezelf! – CrossFit

Investeer in het beste dat er is: investeer in jezelf! – CrossFit

10 februari 2016 - Auteur: Coach Gino Goossens

Veel mensen denken dat de soms best hoge bedragen die ze moeten betalen voor een sportschool zonde van het geld is. Zo goedkoop mogelijk proberen mensen toch een gevoel van gezondheid op te roepen door zich massaal in te schrijven bij de prijsvechters waar je voor een tientje of twee een maand kunt bewegen. lees meer...

Reacties (0)
Food matters, big time in CrossFit

Food matters, big time in CrossFit

4 november 2015 - Auteur: Coach Gino Goossens

CrossFit, dan is het essentieel dat je lichaam kan putten uit goede brandstof.Groenten zouden de voornaamste bron moeten zijn voor je koolhydraten, lees meer...

Reacties (0)