Mythes rondom vrouwelijke krachttraining en hun potentie ontkracht
Het is tijd om vrouwen niet langer te behandelen als tweederangs mannen in de fitnesswereld. Vrouwen hebben net zoveel potentieel voor spiergroei als mannen.…
Lees verder →Categorie
Blog
Van Vikingen tot atleten: Genetische inzichten in kracht en prestaties ontcijferd
Thor Bjornsson, belichaming van duizend jaar Noordse tradities, breekt een 1000 jaar oud Vikingrecord door een 30 meter lange, 650 kg zware boomstam te…
Lees verder →
Waarom snoozen niet goed voor je is en waarom je het beter kunt vermijden
In een diepe slaap vallen als je je moe voelt, duurt in de meeste gevallen slechts 3-6 minuten en snoozen is meestal 9-10 minuten.…
Lees verder →
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″ “The Renaissance Diet 2.0” is een e-book geschreven door Dr. Mike Israetel, Dr. Jennifer Case en Dr. James…
Lees verder →
DE ROL VAN SLAAP IN FITNESS: WAAROM HET BELANGRIJK IS EN HOE JE HET KUNT VERBETEREN
“Regelmatig minder dan zes of zeven uur per nacht slapen vernietigt je immuunsysteem, waardoor je risico op kanker meer dan verdubbelt.” Het krijgen van…
Lees verder →
HOEVEEL ZOU IK MOETEN KUNNEN SQUATTEN?
Mijn lichaamsgewicht? 1,5 keer mijn lichaamsgewicht? Twee keer mijn lichaamsgewicht? Wat is een goede squat überhaupt? Wat is realistisch? Wat is een goede basis?…
Lees verder →
Ons meest gelezen artikel in 2022: Wat is Functioneel Trainen of Functioneel Fitness?
Wat is Functioneel Trainen of Fitness Fitness? Is er een verschil of zijn beide hetzelfde? Wat is Functioneel Fitness? Hoe train je je lichaam…
Lees verder →
De heilige graal van Fitness – De Magie!
𝟯𝟬 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲, magische supplementen, pre-workouts, shakes diëten, koolhydraatarm eten, keto, paleo, intermitted fasting, Myloginics, hormoon dieet, etc. Al 10 jaar werken we met…
Lees verder →
Ouder worden en het belang van het behouden van Kracht en Spiermassa
“If you have the aspiration of kicking ass at 85, you can’t afford to be average when you’re 50.” — Peter Attia Vooruitkijken is…
Lees verder →#83 – Scherpschutters – Benut jouw maximale potentie
De waarde van individuele coaching wordt vaak onderschat. Voor topsporters vinden we topcoaches heel normaal. Maar als je marinier, commando of politieagent wilt worden…
Lees verder →