Onze locatie Adres & Contact
Vragen? Bel gerust 06-23592568
Gratis Intake

Actueel: Nieuws

Wat kun je leren van RPTC Tactical over slapen voor betere sportprestaties?

Wat kun je leren van RPTC Tactical over slapen voor betere sportprestaties?

4 september 2019 - Auteur: Coach Patrick vdV

We hebben met de RPTC Tactical, het Arminius Selectie Training Center van RPTC Fitness / CrossFit RPTC, naar aanleiding van het boek “Beter slapen” van de Engelse Sport Slaap Coach Nick Littlehales getest. Onze Head Coach van RPTC Tactical heeft tijdens zijn laatste 5 maanden missie in Afghanistan, samen met zijn compagnie, de adviezen en richtlijnen opgevolgd. In dit artikel ontdek je wat ze hebben geleerd en met succes toegepast, zodat ook jij, direct kan beginnen met het optimaliseren van je slaap! lees meer...

Reacties (0)
Wat is Functioneel Trainen?

Wat is Functioneel Trainen?

3 september 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

De term Functioneel Fitness wordt vandaag de dag door bijna iedere fitness coach gebruikt. Maar is dat terecht? Is Functioneel Trainen goed, en wat is beter? Reguliere krachttraining of Functioneel Trainen? Het antwoord daarop is in de basis redelijk simpel, het is geheel afhankelijk van de functie die fitness moet vervullen en dit verschilt per individu. Onze head coach Gino Goossens zet alle feiten op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je precies wat functioneel trainen is, en waarom de mobiliteit, balans en coördinatie die je ontwikkelt met functioneel trainen bijdraagt aan de kwaliteit van je dagelijkse bezigheden. lees meer...

Reacties (0)
Hoe boek je sneller progressie met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV) en de WHOOP Fitness Tracker

Hoe boek je sneller progressie met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV) en de WHOOP Fitness Tracker

6 juni 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

In dit artikel gaat onze Head Coach Gino Goossens in op het gebruik van de fysiologische data van de  WHOOP strap, de resultaten een van uitgebreid HRV onderzoek, de intepretatie ervan en in hoeverre CrossFit atleten, Power Lifters duursporters en de doorsnee fitness fanaten deze informatie kunnen gebruiken. lees meer...

Reacties (0)
Waarom “If It Fits Your Macro’s” niet werkt

Waarom “If It Fits Your Macro’s” niet werkt

1 juni 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Focus je alleen op macronutriënten bij het opstellen van je voedingsplan? Dat is een achterhaald principe. Onze Head Coach Gino Goosens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je wat “IIFYM” is en waarom je er goed aan doet om op zowel macro- en micronutriënten te letten. En wat de rol van je darmflora is in dit verhaal. lees meer...

Reacties (0)
Is het slim om te trainen als je ziek bent, of spierpijn hebt?

Is het slim om te trainen als je ziek bent, of spierpijn hebt?

11 mei 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Onze head coach Gino Goossens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je precies wanneer je wel en niet naar de sportschool kan bij spierpijn of ziek zijn. Daarnaast begrijp je het belang van rust en het lange termijnsperspectief in je trainingen. lees meer...

Reacties (0)
Hoe kies je een coach voor betere sport resultaten?

Hoe kies je een coach voor betere sport resultaten?

10 mei 2019 - Auteur: Coach Gino Goossens

Onze head coach Gino Goossens zet alle feiten voor je op een rijtje. Na het lezen van dit artikel weet je precies wat een coach een goede coach maakt, en waar je zelf naar kan kijken om van jullie samenwerking een succes te maken. lees meer...

Reacties (0)
CrossFit Rotown Barendrecht Clothing

CrossFit Rotown Barendrecht Clothing

5 maart 2018 - Auteur: Coach Gino Goossens

Ze komen er weer aan! De enige echte CrossFit Rotown Barendrecht hoodies en shirts! lees meer...

Reacties (0)
Programmering CrossFit Rotown seizoen 2017-2018

Programmering CrossFit Rotown seizoen 2017-2018

11 april 2017 - Auteur: Coach Gino Goossens

Ik wil jullie graag meenemen in de opzet en structuur van de plannen voor de komende tijd. Ik vind het belangrijk om het grotere plaatje voor jullie te schetsen. Ik heb namelijk een programma opgesteld waar ik super enthousiast over ben en in geloof. lees meer...

Reacties (0)
Lichaam, ziel en geest

Lichaam, ziel en geest

15 juni 2016 - Auteur: Coach Gino Goossens

We worden aan alle kanten voor de gek gehouden door loze beloftes. “Wordt superfit in 6 weken!”, “Met deze pil valt u minimaal 3 kilo per week af”. Eh….echt waar? Met dit soort onzin wordt niet gekeken naar het lichaam en wordt geen rekening gehouden met de gezondheid en welzijn op de lange termijn. lees meer...

Reacties (0)
Walterscup Throwdown Qualifier Event

Walterscup Throwdown Qualifier Event

17 februari 2016 - Auteur: Coach Gino Goossens

Zaterdag 20 februari en zaterdag 5 maart vinden de kwalificaties voor de Walterscup Throwdown plaats in onze box. In het totaal gaan 8 teams uit onze box proberen de finale te bereiken! lees meer...

Reacties (0)