Fundamental Movement: The Medicine Ball Clean
De bouwstenen van CrossFit bestaan uit negen fundamentele bewegingen die de basis vormen voor het grootste deel van de CrossFit programmering in onze box. We limiteren onszelf niet tot deze negen fundamentele bewegingen, maar verwachten wel van ieder lid dat men deze “nine fundamental movements” uiterst goed leert uit te voeren en de bewegingspatronen erachter goed begrijpt. Virtuosity: Doing the Common Uncommonly Well.