OFF/Z1/CATCHUP
Nutrition Preparation:
Ensure that you have quality foods prepared in the appropriate quantities to fuel your efforts for the remainder of the week. Read about “Food matters big-time in CrossFit“.
Hoe groter de spieren, hoe sterker je bent. Klopt dit wel? Het vermogen (power) van spiersamentrekking (spiercontractie) hangt af van vijf factoren. Lees het artikel nog eens na over het belang van het volgen van onze programmering.
For those training today:
AMRAP10
- Kettlebell Swing [24/16]
- Box-Jumps [20/24]
5 minutes recovery
AMRAP10
- 15 Push Jerks [60/42.5]
- 15 Burpees over the bar