Onze locatie Adres & Contact
Vragen? Bel gerust 06-23592568
Gratis Intake
CrossFit WOD 24/10/2015 – CrossFit Rotown
Terug naar overzicht

CrossFit WOD 24/10/2015 – CrossFit Rotown

Coach Gino Goossens
23 oktober 2015 - Auteur: Coach Gino Goossens Categorieën: CF Competition, CF Fitness, CF Performance en Workout of the day.

CrossFit Workout Of The Day

“TEAM WOD”

  • 1600 meter run
  • 50 overhead squats with (15/20/PVC pipe)
  • 100 sit-ups
  • 150 double unders / 300 singles
  • 50 partner deadlifts (100)
  • 100 box-jump over
  • 1600 meter run

Regels

  1. In teams van twee
  2. Bij voorkeur 1 man en 1 vrouw
  3. Lopen en deadlifts doe je samen
  4. Beide partners moeten wachten op elkaar met lopen en pas starten als men beide weer terug zijn
  5. De onderdelen mag je naar eigen inzicht opsplitsen
  6. 1 partner mag maar tegelijk aan het werk zijn
Terug naar overzicht