CrossFit Workout Of The Day
“TEAM WOD”
- 1600 meter run
- 50 overhead squats with (15/20/PVC pipe)
- 100 sit-ups
- 150 double unders / 300 singles
- 50 partner deadlifts (100)
- 100 box-jump over
- 1600 meter run
Regels
- In teams van twee
- Bij voorkeur 1 man en 1 vrouw
- Lopen en deadlifts doe je samen
- Beide partners moeten wachten op elkaar met lopen en pas starten als men beide weer terug zijn
- De onderdelen mag je naar eigen inzicht opsplitsen
- 1 partner mag maar tegelijk aan het werk zijn