Actueel
Boek Review: Elementaire Gewoontes van James Clear, over hoe kleine veranderingen voor een groot verschil zorgen
ID Coach Gino Goossens heeft zich volledig ondergedompeld in het onderwerp 'Elementaire Gewoontes' - de theorieën, de wetenschap erachter, en de praktische toepassingen ervan. In onze dynamische en veeleisende wereld is er een groeiende interesse in het bereiken van je maximale potentie d.m.v. persoonlijke groei, gezondheid en optimale prestaties. lees meer...
Reacties (0)
Strategieën voor een Lang Leven: Hoe gezond ouder en sterker worden en blijven?
Strategieën voor een Lang Leven. In onze hedendaagse samenleving is er een groeiende interesse in het bereiken van een lang, sterk en gezond leven. Velen onder ons zoeken naar manieren om deze ambitieuze doelstelling te verwezenlijken, en zijn bereid om zowel vanuit wetenschappelijk als kunstzinnig perspectief te leren. lees meer...
Reacties (0)
Risico-evaluatie en Analyse van de CrossFit workout Murph: Blessures en gevaren
Als ID Coach begrijp ik het belang van het evalueren van trainingsroutines en hun mogelijke risico's. Laten we de workout Murph een onder loep nemen, analyseren en een risico-evaluatie doen, waarbij we rekening houden met de belasting die het legt op spierweefsel, gewrichtsbanden, botten en cardiovasculaire capaciteit voor beginnende CrossFitters, gemiddelde CrossFitters en elite-atleten. lees meer...
Reacties (0)
Een Duik in de Wereld van de opleiding Vitaliteitskundige: Een Inspirerende Eerste Lesdag bij Chivo
Zoals een aantal van jullie weten, volg ik momenteel de opleiding Vitaliteitskundige bij Chivo. Om meer inzicht te geven wat deze opleiding precies inhoud, wil ik jullie regelmatig een update geven over de opleidingsdagen en de waardevolle inzichten die ik opdoe. lees meer...
Reacties (0)
Eiwitten voor je spieren en krachttraining: Heb ik supplementen nodig?
Resultaat boeken en groeien, hoe doe je dat? Zijn eiwitten de sleutel tot spieropbouw, herstel en verzadiging? Ben je benieuwd naar de impact van eiwitten op jouw trainingen en herstel? Wil je weten hoeveel eiwit je nodig hebt, welke bronnen het beste zijn en hoe je je inname kunt optimaliseren? In dit artikel duikt ID Coach Gino Goossens dieper dan ooit in op deze vragen en geven hij je waardevolle inzichten. lees meer...
Reacties (0)
Spiermassa opbouwen en vetpercentage verlagen, wat zijn realistische doelen?
Spiermassa opbouwen en vetpercentage verlagen: deze twee doelen zijn het streven van veel fitnessliefhebbers. Maar wat zijn realistische doelen? Hoeveel spiermassa kun je daadwerkelijk opbouwen en hoe snel kun je je vetpercentage verlagen? Het antwoord op deze vragen is niet zo eenvoudig als je misschien zou denken. In dit artikel gaat ID Coach Gino Goossens dieper in op deze onderwerpen en ben je helemaal op de hoogte van alles op het gebeid van spieropbouw en vetpercentage verlagen. lees meer...
Reacties (0)
Mythes rondom vrouwelijke krachttraining en hun potentie ontkracht
Het is tijd om vrouwen niet langer te behandelen als tweederangs mannen in de fitnesswereld. Vrouwen hebben net zoveel potentieel voor spiergroei als mannen, maar ze moeten erkennen dat ze anders moeten trainen om hun potentieel te maximaliseren. lees meer...
Reacties (0)
Van Vikingen tot atleten: Genetische inzichten in kracht en prestaties ontcijferd
Om het beste uit jezelf te halen en je potentieel te bereiken, is het belangrijk om te focussen op de omgevingsfactoren die je kunt beïnvloeden, zoals je trainingsroutine, voeding en rust. Je genetische achtergrond bepaalt niet absoluut wat je kunt bereiken in sport en training. lees meer...
Reacties (0)
Waarom snoozen niet goed voor je is en waarom je het beter kunt vermijden
We hebben allemaal wel eens de neiging om op de snooze-knop te drukken. Maar is dit eigenlijk wel goed voor ons? In dit artikel neemt ID Head Coach Gino Goossens je mee wat er gebeurd in je hersenen als je de snooze button regelmatig gebruikt en legt hij uit waarom snoozen niet bevorderlijk is voor je slaap. lees meer...
Reacties (0)
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″
“The Renaissance Diet 2.0” is een e-book geschreven door Dr. Mike Israetel, Dr. Jennifer Case en Dr. James Hoffmann. Het boek biedt een wetenschappelijk onderbouwde benadering van voeding voor het optimaliseren van sportprestaties en het verbeteren van lichaamssamenstelling. In deze samenvatting bespreken we de belangrijkste concepten en inzichten uit het e-book. lees meer...
Reacties (0)