Mythes rondom vrouwelijke krachttraining en hun potentie ontkracht
Het is tijd om vrouwen niet langer te behandelen als tweederangs mannen in de fitnesswereld. Vrouwen hebben net zoveel potentieel voor spiergroei als mannen.…
Lees verder →RPTC kennisbank
Actueel
Van Vikingen tot atleten: Genetische inzichten in kracht en prestaties ontcijferd
Thor Bjornsson, belichaming van duizend jaar Noordse tradities, breekt een 1000 jaar oud Vikingrecord door een 30 meter lange, 650 kg zware boomstam te…
Lees verder →
Waarom snoozen niet goed voor je is en waarom je het beter kunt vermijden
In een diepe slaap vallen als je je moe voelt, duurt in de meeste gevallen slechts 3-6 minuten en snoozen is meestal 9-10 minuten.…
Lees verder →
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″ “The Renaissance Diet 2.0” is een e-book geschreven door Dr. Mike Israetel, Dr. Jennifer Case en Dr. James…
Lees verder →
DE ROL VAN SLAAP IN FITNESS: WAAROM HET BELANGRIJK IS EN HOE JE HET KUNT VERBETEREN
“Regelmatig minder dan zes of zeven uur per nacht slapen vernietigt je immuunsysteem, waardoor je risico op kanker meer dan verdubbelt.” Het krijgen van…
Lees verder →
HOEVEEL ZOU IK MOETEN KUNNEN SQUATTEN?
Mijn lichaamsgewicht? 1,5 keer mijn lichaamsgewicht? Twee keer mijn lichaamsgewicht? Wat is een goede squat überhaupt? Wat is realistisch? Wat is een goede basis?…
Lees verder →
RPTC Tactical operatie: Je moet wel willen – 12 uurs editie
Operatie Je moet wel willen – 12 uurs editie Klaar voor een échte uitdaging? Wil jij jezelf testen op kracht, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen en durf? Dan…
Lees verder →
Ons meest gelezen artikel in 2022: Wat is Functioneel Trainen of Functioneel Fitness?
Wat is Functioneel Trainen of Fitness Fitness? Is er een verschil of zijn beide hetzelfde? Wat is Functioneel Fitness? Hoe train je je lichaam…
Lees verder →
De heilige graal van Fitness – De Magie!
𝟯𝟬 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲, magische supplementen, pre-workouts, shakes diëten, koolhydraatarm eten, keto, paleo, intermitted fasting, Myloginics, hormoon dieet, etc. Al 10 jaar werken we met…
Lees verder →
Slow and Steady wins the race. Hoe hard moet ik trainen?
Harder, zwaarder, uitputtend, … maar dit is niet waar het altijd om gaat als je progressie wilt boeken. Progressie zit in de consistentie en…
Lees verder →