Intensiteit vs. Consistentie
Coach, wat is de ‘heilige graal’ als het aankomt op resultaat met voeding en training? Het lijkt allemaal zo moeilijk en soms zelfs onbereikbaar.…
Lees verder →RPTC kennisbank
Actueel
Ouder worden en het belang van het behouden van Kracht en Spiermassa
“If you have the aspiration of kicking ass at 85, you can’t afford to be average when you’re 50.” — Peter Attia Vooruitkijken is…
Lees verder →#83 – Scherpschutters – Benut jouw maximale potentie
De waarde van individuele coaching wordt vaak onderschat. Voor topsporters vinden we topcoaches heel normaal. Maar als je marinier, commando of politieagent wilt worden…
Lees verder →
Fitness Protocollen RPTC Fitness Barendrecht
PROTOCOLLEN RPTC FITNESS VERSIE 2.0 – 13 MEI 2020 Inhoud Introductie RPTC Fitness Coaches Deelnemers 13 tot en met 17 jaar Deelnemers vanaf 18…
Lees verder →
Hoe roodlicht celademhaling bevordert en ZO energieproductie vergroot
Roodlicht therapie wordt gebruikt om betere prestaties te leveren en sneller te herstellen. Eén van de mechanismen waarmee infrarood licht dit bewerkstelligt, is door…
Lees verder →
Hoe werkt infrarood lichttherapie?
Rood licht therapie of foto bio modulatie (technische naam) is een door de wetenschap onderbouwde manier van therapie en prestatiebevordering die steeds meer aandacht…
Lees verder →
Wat kun je leren van RPTC Tactical over slapen voor betere sportprestaties?
Je wordt gewekt door het alarm op je telefoon en drukt op snooze. Je checkt snel je social media voor updates en of je…
Lees verder →
Wat is Functioneel Trainen?
Wat is Functioneel Fitness? Hoe train je je lichaam om langer en gezonder te leven? De term Functioneel Fitness wordt vandaag de dag door…
Lees verder →Hoe boek je sneller progressie met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV) en de WHOOP Fitness Tracker
In dit artikel gaat onze Head Coach Gino Goossens in op het gebruik van de fysiologische data van de WHOOP strap, de resultaten van een uitgebreid…
Lees verder →
Waarom “If It Fits Your Macro’s” niet werkt
If It Fits Your Macro’s (IIFYM)? Focus jj je alleen op macronutriënten bij het opstellen van je voedingsplan? Dat is een achterhaald principe. Onze Head…
Lees verder →