Actueel
Investeer in het beste dat er is: investeer in jezelf! – CrossFit
Veel mensen denken dat de soms best hoge bedragen die ze moeten betalen voor een sportschool zonde van het geld is. Zo goedkoop mogelijk proberen mensen toch een gevoel van gezondheid op te roepen door zich massaal in te schrijven bij de prijsvechters waar je voor een tientje of twee een maand kunt bewegen. lees meer...
Reacties (0)
CrossFit Training Plan Competition 10/02/2016 – CrossFit Rotown
A. Power Clean & Jerk; build to a TNG double in 12:00 B. Front Squat to a heavy sngle for the day Then E2MOM for 10:00 1-2 reps @90% of B lees meer...
Reacties (0)
CrossFit WOD Performance 10/02/2016 – CrossFit Rotown
A. Clean & Jerk; build to a TNG triple in 12:00 B. Front Squat to a heavy sngle for the day Then E2MOM for 10:00 1-2 reps @90% of B lees meer...
Reacties (0)
CrossFit WOD Fitness 10/02/2016 – CrossFit Rotown
A. Clean & Jerk; build to a TNG triple in 12:00 B. Front Squat to a heavy sngle for the day Then E2MOM for 10:00 1-2 reps @90% of B lees meer...
Reacties (0)
CrossFit Training Plan Competition 09/02/2016 – CrossFit Rotown
A. Deadlift; Build to a 1RM; rest as needed + 3-4 sets @97% Sprint pace 15s Row/AB Sprint 10 GTOH [42.5/30] Max Burpees in remaining time Walk 8:00 recovery lees meer...
Reacties (0)
CrossFit WOD Performance 09/02/2016 – CrossFit Rotown
A1. TNG Deadlift; 2,2,2,2,2,2; rest 60s B. EMOM8 4-5 UB C2B + 3-4 sets @97% Sprint pace 15s Row/AB Sprint 10 GTOH [42.5/30] Max Burpees in remaining time Walk 8:00 recovery lees meer...
Reacties (0)
CrossFit WOD Fitness 09/02/2016 – CrossFit Rotown
A1. TNG Deadlift; 2,2,2,2,2,2; rest 60s A2. 6 Pullups / 9 Alternating Single Arm Ring Rows; rest 60s + Every 8 minutes: 4 sets @97% Sprint pace 80 meter sprints 10 GTOH [42.5/30] 10 Burpees lees meer...
Reacties (0)
CrossFit Training Plan Competition 08/02/2016 – CrossFit Rotown
27-21-15-9 reps for time of: Row (calories) Thrusters Men use 42.5kg Women use 30kg lees meer...
Reacties (0)
CrossFit WOD Fitness and Performance 08/02/2016 – CrossFit Rotown
27-21-15-9 reps for time of: SDHP Thrusters Men use 42.5kg Women use 30kg lees meer...
Reacties (0)
CrossFit Training Plan Competition 07/02/2016 – CrossFit Rotown
A. Every 90s for 7:30 1x C&J @ 90% B. Back Squat; 4,3,2,3,4; rest 2:00 b/t sets + Run 5k for time lees meer...
Reacties (0)