Actueel
Van Vikingen tot atleten: Genetische inzichten in kracht en prestaties ontcijferd
Om het beste uit jezelf te halen en je potentieel te bereiken, is het belangrijk om te focussen op de omgevingsfactoren die je kunt beïnvloeden, zoals je trainingsroutine, voeding en rust. Je genetische achtergrond bepaalt niet absoluut wat je kunt bereiken in sport en training. lees meer...
Reacties (0)
Waarom snoozen niet goed voor je is en waarom je het beter kunt vermijden
We hebben allemaal wel eens de neiging om op de snooze-knop te drukken. Maar is dit eigenlijk wel goed voor ons? In dit artikel neemt ID Head Coach Gino Goossens je mee wat er gebeurd in je hersenen als je de snooze button regelmatig gebruikt en legt hij uit waarom snoozen niet bevorderlijk is voor je slaap. lees meer...
Reacties (0)
Samenvatting van “THE RENAISSANCE DIET 2.0″
“The Renaissance Diet 2.0” is een e-book geschreven door Dr. Mike Israetel, Dr. Jennifer Case en Dr. James Hoffmann. Het boek biedt een wetenschappelijk onderbouwde benadering van voeding voor het optimaliseren van sportprestaties en het verbeteren van lichaamssamenstelling. In deze samenvatting bespreken we de belangrijkste concepten en inzichten uit het e-book. lees meer...
Reacties (0)
DE ROL VAN SLAAP IN FITNESS: WAAROM HET BELANGRIJK IS EN HOE JE HET KUNT VERBETEREN
Het krijgen van voldoende slaap is cruciaal voor het behoud van de algehele gezondheid en het welzijn, en het is vooral belangrijk voor degenen die zich richten op fitness en lichaamsbeweging. In deze blog onderzoeken we de rol van slaap in fitness, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt verbeteren. In dit artikel neemt ID Head Coach Gino Goossens je mee op een diepgaande ontdekkingstocht over het belang van slaap voor je algehele gezondheid en fitness. lees meer...
Reacties (0)
HOEVEEL ZOU IK MOETEN KUNNEN SQUATTEN?
In dit artikel neemt hoofdcoach Gino Goossens je mee de diepte in en lees je hoe je door jezelf de juiste vragen te stellen, erachter komt wat het beste werkt en hoe kleine stappen je helpen om op koers te blijven en respect te hebben voor waar je nu staat. Na het lezen van dit artikel sta jij je 'mannetje' tijdens iedere discussie over het onderwerp: hoeveel zou je moeten kunnen squatten. lees meer...
Reacties (0)
RPTC Tactical operatie: Je moet wel willen – 12 uurs editie
Wil je bewijzen dat je kan presteren onder druk?! Geen woorden maar daden mentaliteit? Klaar met op de bank zitten? Dan is deze ervaring voor jouw! lees meer...
Reacties (0)
Ons meest gelezen artikel in 2022: Wat is Functioneel Trainen of Functioneel Fitness?
Wat is Functioneel Fitness? Hoe train je je lichaam om langer en gezonder te leven? De term Functioneel Fitness wordt vandaag de dag door bijna iedere fitness coach gebruikt. Maar is dat terecht? Is Functioneel Trainen goed, en wat is beter? Reguliere krachttraining of Functioneel Trainen? Het antwoord daarop is in de basis redelijk simpel, het is geheel afhankelijk van de functie die fitness moet vervullen en dit verschilt per individu. lees meer...
Reacties (0)
Beschermd: 12 uurse RPTC Tactical & Outdoor Valley
Binnenkort ga je deelnemen aan ons trainingsprogramma. Via deze briefing sturen we de benodigde informatie om deel te nemen aan dit unieke programma. Lees de instructies goed door dit om het programma soepel te laten verlopen. lees meer...
Reacties (0)
De heilige graal van Fitness – De Magie!
Als we de meerderheid van de Instagram stories moeten geloven, dan vraagt resultaat slechts een korte inspanning van afzien en een aanpak die alles behalve duurzaam is. De crux voor het behalen van blijvend resultaat en autonomie zit in kleine stappen, die vervolgens leiden tot groots resultaat. lees meer...
Reacties (0)
Slow and Steady wins the race. Hoe hard moet ik trainen?
Harder, zwaarder, uitputtend, ... maar dit is niet waar het altijd om gaat als je progressie wilt boeken. Progressie zit in de consistentie en de commitment om voorwaarts te blijven bewegen. "Slow and Steady wins the race." Kijk verder dan alleen het gewicht, de mate van intensiteit, de weegschaal of de timer als je progressie wilt meten. lees meer...
Reacties (0)